ขอลองซักตั้ง

สูง 166 น้ำหนัก 65
จะเริ่มวันพรุ่งนี้วันแรก
จะมารายงานผลทุกๆ วัน
ไม่ค่อยเข้าใจมากนัก ว่าต้องทำไง รบกวนแนะนำด้วยนะคะ
เป็นคน แขน ขา สะโพก ใหญ่มากเลย

28/9/53 วันแรกของการพร่องแป้ง
ทรมานเหมือนกันอ่ะ
ไม่กินไรที่เป็นแป้งเลย
กิน ไข่ต้ม ถั่วต้ม ไก่ทอด ส้มตำ

ทรมานจังเลย
รบกวนแนะนำหน่อย ว่าทำไงดี

ไม่น่าจะทรมานนะครับ เพราะเราไม่ได้อดอหาร เราปรับสัดส่วนของแป้ง น้ำตาลให้ลดลง หันมาทานโปรตีน ไขมัน ผักแทน ไม่แน่ใจว่าทรมานด้วยความหัวหรืออะไร ถ้ายังหิวอยู่ก็ทานได้ครับ แต่ต้องไม่ทานคาร์โบไฮเดรตเท่านั้นเอง

ถ้าหิว
เรากินได้ตลอดเลยเหรอคะ
แต่ไม่กินแป้ง แล้วเม็ดแมงลัก แช่น้ำ ทานได้ไหมคะ
แช่เปล่าๆ หนะคะ่ะ ผิดสูตรไหม

ติดกาแฟด้วยค่ะ แต่ก็พยายามทานน้ำเปล่าเยอะๆ
รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ

โปรตีน มีไขมันด้วย ก็ทานได้ แต่ไม่ทานแป้ง ใช้ได้เลยนะคะ

วันนี้ื
ลืม เผลอไปกินโครงไก่ทอด ลืมว่ามันชุบแป้งง่ะ
เป็นไรไหมคะ แล้วเม็ดแมงลักอ่ะ ทานได้เป่า

ขอบคุณค่ะ