>>อ่านประสบการณ์ความสำเร็จในการปฏิบัติตามวิถีพร่องแป้งของเพื่อนๆ
>>เล่าประสบการณ์ความสำเร็จของคุณ
สำหรับผู้ที่ต้องการถามคำถามเชิญที่เว็บบอร์ดครับ


rescue.03

ทำโลว์คาร์บมาแล้ว 10 วันค่ะ น้ำหนักลดลง 3 โล ค่ะ รู้สึกสบายตัวมากๆเลย จาก 50โล ตอนนี้เหลือ 47 โล เป้าหมาย 44 ค่ะ อีกแค่ 3 โลเอง จะทำให้ได้ มีบางวันแอบนอกลู่นอกทางนิดนึง ซัดหมูกะทะมา ทานของหวานแบบจัดเต็มเลย วันต่อไปก็เข้าสู่โหมดปกติ น้ำหนักก็ขึ้น แล้วก็ทยอยๆลดลงอีก ภูมิใจและดีใจมากๆค่ะ ขอขอบคุณเจ้าของเว็บไซต์นี้มากๆเลยนะค่ะ

วันพุธ, 19 กันยายน 2555 12:38
bud_mew

ตอนนี้ทำlow carb ได้5วันแล้วค่ะ ก่อนทำหนัก 68 ผ่านไป5วันเหลือ65.6ค่ะ ลงไป2.4กิโล ดีใจมากๆค่ะ หลังจากนี้เป็นยังไงเดี๋ยวมาแชร์อีกนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆ

วันอังคาร, 11 กันยายน 2555 06:31
OLIVE

 

มาแชร์สูตรลดน้ำหนัก ดูดีแบบนางแบบ ไทยซุปเปอร์ โมเดล\\(^O^)// ไม่มีน่าท้อง ลด3กิโล ใน1 เดือน ผิวดีพร้อมวิธีช่วยลดรอยแตกลายและไม่มีปัญหาโยโย่เอฟเฟคคะ \\(^O^)//

 

เราอยู่ในวงการนางแบบพอสมควร เรามีวิธีช่วยลดรอยแตกลายกับลดอ้วนมาบอกนะค่ะ เราเป็นช่างแต่งหน้า มีโอกาสได้รู้จักกับนางแบบหลายท่าน เลยพยามปรึกษาเรื่องวิธีการลดน้ำหนัก คือเคยเป็นคนอ้วนมากมาก่อนนะค่ะ อ้วนมากเลย หนัก100กว่าโล แต่ตอนนี้อ่ะเราน้ำหนักลดลงเหลือ 60 จากการที่เราจัดโปรแกรมเรื่องการกินของเราเอง พอเราผอมก้อดีใจค่ะ แต่ผลที่ตามมาคือรอยแตกลายทั้งหลาย คือเครียดมากเลยตอนนั้น ต้องใส่เสื้อแขนยาว กาเกงขายาวตลอด จนเรามีคนแนะนำวิธีการลดรอยแตกลายมา มันได้ผลจิงๆ ตอนนี้เราอ่ะใส่กางเกงขาสั้น เสื้อแขนสั้นได้แล้ว เราก้อเลยอยากบอกเพื่อนที่มีปันหา

วันพุธ, 08 สิงหาคม 2555 06:05
มัทนพันธ์ กลกิจเกรียงไกร

ขอรายละเอียดลดการแตกลายจากการลดความอวนดวยคะ พอดีอานเจอในกระทคะ

วันศุกร์, 27 กันยายน 2556 03:35
เกดมนี จันทรขาว

ขอรายละเอียดเรื่องลดรอยแตกลายคะ

วันจันทร์, 17 กุมภาพันธ์ 2557 23:03
มินตรา

เข้าสู่วันที่สองแล้วค่าา ตื่นเช้ามารู้สึกเมื่อยเนื้อตัวเล็กน้อย ตัวเบาดีค่ะ แม่ทักว่าพุงแฟ่บลงนะถ่ายคล่องมากเลยค่ะยังไม่กล้าชั่งนน.รอสักอาทิตย์นึงว่าจะชั่ง ได้ผลยังไงจะมารายงานตัวจร้า เพื่อนๆที่ลองโปรแกรมนี้ลองเข้ามาคุยกันได้นะคะ facebook/Mintra Ying^____^

วันอาทิตย์, 05 สิงหาคม 2555 11:19
มินตรา

พึ่งลองทำวันนี้เป็นวันแรกค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายแต่รู้สึกตัวจะเบาๆก่อนลดน้ำหนัก62ค่ะ คืบหน้ายังไงจะมารายงานนะคะ สู้ๆๆค่ะ ^___^

วันเสาร์, 04 สิงหาคม 2555 11:51
นันท์นภัส

ทดลองวิธีนี้มาแล้วค่ะ รับประทานแต่เนื้อ+ผัก ไม่ทานแป้ง ไม่ทานหวาน ระบบขับถ่ายก็ปกติ วันล่ะ 1-2 ครั้ง ทีแรกกลัวว่าจะท้องผูกซะอีก อ่อแล้วก็มีออกกำลังกายบ้างนิดหน่อย แต่ไม่ประจำนะคะวันไหนฮึดก็ออก แล้วก็ไม่รู้สึกหิวเหมือนแต่ก่อน อิ่มไว

ถือว่าคุ้มค่ากับการอดทนจนผ่านมาได้ค่ะ นน. ก่อนโลคาร์บ 89.7kg. ครบ 14 วันเหลือ 82.7kg ลดได้ 7kg. น่าทึ่งมากค่ะ คิดว่าถ้าทำถึงเดือนน่าจะลดมากกว่า 10kg. ดีใจมากๆเลยค่ะ หายเหนื่อยเลยค่ะ และคิดว่าจะใช้วิถีพร่องแป้งไปเรื่อยๆค่ะ คนที่ยังพยายามอยู่ก็สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ อย่าใจร้อนค่ะ เรามาสู้กับความอ้วนด้วยกันนะคะ ^^

วันศุกร์, 03 สิงหาคม 2555 16:00
ยิ้ม

เริ่มลดน้ำหนักด้วยการโลว์คราบ 14 วัน ตามสูตรเลยค่ะ กินจนอิ่ม ครบ 3 มื้อ ของทอดของย่าง จัดหนัก น้ำหนักลงค่ะ แต่เวียนหัวมาก ใช้สูตรนี้ช่วงอ่านหนังสือสอบไม่ได้เลย เพราะเหมือนสมองขาดน้ำตาลคิดไม่ออก ไม่มีแรง เข้าใจแล้วว่าทำไมถึงห้ามออกกำลังกายในช่วงโลว์คราบ ต้องทำช่วงว่างๆเท่านั้นค่ะ

 

14 วัน ทาน ไก่ ปลา หมู เนื้อ ไข่ ขาหมู สามชั้น(ของโปรด) จะ ทอด ย่าง ปิ้ง นึ่ง ทานหมดขอแค่ไม่มีน้ำตาลและข้าวแป้ง น้ำจิ้มก็ไม่ทานค่ะ ซอสจิ้มไก่ก็ไม่จิ้ม ทรมาน แต่เห็นผล บ้างครั้งต้องทานที่ร้านกับเพื่อนก็เลี่ยงๆ มีติดเครื่องปรุงมาบ้างกับเนื้อที่หมักมาก็ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นค่ะ ^^

 

14 วัน 8 โล ค่ะ ยังไม่พอใจเพราะน้ำหนักเราเกินมามาก แต่ก็พอใจที่สัดส่วนลดลงจนคนทัก

 

พอ ครบสูตร 14 วันก็เริ่ม ทานแป้ง ผัก ผลไม้ตามปกติ แต่

วันศุกร์, 15 มิถุนายน 2555 17:11
อัพ

ตอนนี้หนัก106กิโลกรัมสูง190จะเริ่มต้นวันพรุ่งนี้ถ้าสำเร็จยังไงจะมาเล่าให้ฟังเป็นระยะนะครับเป็นกำลังใจให้ด้วยครับ

วันศุกร์, 03 กุมภาพันธ์ 2555 09:18
new

ครบ 14 วันแล้ว ลดไป 2 กก. ถึงจะลดได้น้อยกว่าคนอื่นเขา แต่ก็ดีใจมากค่ะ เพราะทำวิธีอื่นแล้ว อย่างเร็วก็เป็นเดือนจึงจะลด 2 กก. ดีใจอีกอย่างคือ หลุดจากน้ำหนักหลัก แปด ก็ 80 กก. เป็น หลักเจ็ด 78 กก. แล้วจ้าาา.....

วันอังคาร, 31 มกราคม 2555 07:59
ศุภฤกษ์

ปี 2553 เคยใช้วิธีนี้ลดน้ำหนักตัว (สูง 176 ซ.ม.) จาก 84 ก.ก. ลดเหลือ 67 ก.ก. ลดได้ 17 ก.ก.

 

มาตอนนี้..หนัก 82 แล้ว คงจะต้องลดน้ำหนักอีกที..เป็นอย่างไรจะนำมารายงานอีกที

วันศุกร์, 20 มกราคม 2555 08:43
pimpon

นน.เริ่มต้น 83 กก. ทำตามวิถีพร่องแป้ง 2 สัปดาห์ ลดได้ 2 กก.แล้วค่ะ ดีใจมาก ถือว่าลดได้เร็วสุด ตั้งใจจะลดให้ได้เหลือ 70 กก. 

วันจันทร์, 09 มกราคม 2555 13:31
KKU

เป็นคนกินเยอะ ออกกำลังกายเยอะ น้ำหนัก 49 กิโล มวล IBM กำลังเหมาะ แต่ไขมันสะสมตามหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขนน่าเกลียดมาก (ไม่เข้าใจ) 

เรื่องกินเรื่องใหญ่ ไม่กินไม่ได้ อดไม่ได้ กินน้อยลงก็ไม่ได้ อาศัยออกกำลังมากขึ้นเอา นานปีสะสมเข้า กลายเป็นตัวใหญ่กล้ามใหญ่ พระเจ้า!!

ตัดสินใจเข้าคอร์สพร่องแป้ง รู้สึกว่าจะทำผิดๆถูกๆแต่ก็ตั้งใจทำ จดบันทึกตลอด ทำอาหารกินเองเพื่อความชัวร์ บางมื้อจำเป็นต้องกินกับเพื่อนนอกบ้านก็เลือกกินของทอดเอา (รู้สึกว่าจะมีน้ำตาลผสมในอาหาร) ก็สงสัยอยู่ว่า นี่มันได้ผลหรือเปล่านะ

แต่สิ่งที่เห็นแน่ๆคือ น้ำหนักค่อยๆลดลงค่ะ ชั่งน้ำหนักแล้วจดตลอด เข้าเย็น บางเย็นน้ำหนักก็เพิ่มมาครึ่งโล ขึ้นๆลงๆ แต่โดยรวมคือ ค่อยๆลง ตอนนี้วันที่ 12 แล้ว ลงเหลือ 46.5 เป้าหมาย 44 กิโลค่ะ 

สิ่งที่สังเกตุเห็น<

วันพฤหัสบดี, 24 กุมภาพันธ์ 2554 05:02
พิมพ์วดี

 

เริ่มต้นที่ 84 กก.  ผ่านไป 2 เดือน 76 กก. ลดไปประมาณ 7 - 8 กก. เฉลี่ย สัปห์ดาละ 0.5 กก. ตั้งเป้าไว้ที่ 65 กก. ไม่ได้ออกกำลังกาย  และจะใช้ชีวิตโลว์คาร์บไปเรื่อยๆ

อายุ 40 ปี แล้ว metabolism ต่ำมาก ไม่ชอบ ออกกำลังกาย ทำงานในห้อง เหงื่อออกน้อยมาก พยายามลดความอ้วนมาหลายวิธี เมื่อ 2 ปีที่แล้ว ใช้แบบ พลังงานต่ำ ลดได้ 5 กก. ใช้เวลา 4 เดือน แต่รู้ไม่กลมกลืนกับวิถีชืวิตของตัวเอง เมือหยุดทำน้ำหนัก ก็เพิ่มขี้นเรื่อยๆ

ปัจจุบันใช้ชีวิตโลว์คาร์บ แล้วรู้สึกไม่ฝืนตัวเองมากเกิน ที่สำคัญที่สุดหลุดพ้นจากความกระวนกระวาย จากความหิว

ขอบคุณเวบนี้ที่ตอบคำถามหลายๆอย่างในตอนเริ่มต้น และทำให้มั่นใจที่จะทำต่อไป

ให้กำลังใจทุกท่านค่ะ ทำได้แน่นอน ถ้าตั้งใจจริงใน 2 สัปห์ดาแรก จากนั้นก็จะง่ายขึ้นมากค่ะ

 

วันอาทิตย์, 30 สิงหาคม 2552 03:14
กระต่าย

เคยทำตามสูตรนี้ไปครั้งนึงเมื่อปีที่แล้ว

ตอนนั้นทำไป 7 วัน ลดไป 4 โลค่ะ

ไม่ได้ลดต่อ เพราะน้ำหนักพอใจแล้ว หุ่นลงเยอะมาก

จะเริ่มใหม่อีกรอบวันพรุ่งนี้ค่ะ น้ำหนักขึ้นจากตอนนั้นมา 5 โลได้

 จะมารายงานเรื่อยๆเลยค่ะ

วันพุธ, 12 สิงหาคม 2552 16:34
เหน่ง

พี่ทำยังไงค่ะ 7วัน4โลใช้สูตรไรค้ะ

วันอาทิตย์, 04 มกราคม 2558 14:24
น้องน้ำค่ะ

ลองทำมา5วันค่ะ ตอนแรกน้ำหนักขึ้นตกใจมาก แต่พอหลังจากนั้นวันที่2-3ลง ครบ5วันลงมา2.5โลดีจายมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกว่าจะลองต่อไปซัก2เดือนดูผลกันดีกว่านะ

สูง153 หนัก70.1

วันที่5  เหลือ 67.5 สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

วันอังคาร, 02 ธันวาคม 2551 08:28
จีช่อยยย

ผมทำเมื่อเทอมที่แล้วอะครับ 2 เดือนเต็ม นน. ลดไป 15 โล

ไม่ได้โม้จริงๆ จากประมาณ 95 เหลือ 80 ตอนเปิดเทอมก็กินไปตามปากต่อ

แต่ก็ไม่เกิดโยโย่เลยด้วย ดีใจมากๆครับ นึงว่าโยโย่

เนื่องจากเปิดเทอมกินมากไป นน ขึ้นมา 5 โลอีก

 คราวนี้ผมจะใช้วิธีเดิมลดให้ได้ 70 โล

วันอาทิตย์, 28 กันยายน 2551 15:55
การร์

จากการทีไม่ค่อยเชื่อสักเท่าไร แต่เห็นคนที่รุ้จักกันเค้าทำอ่ะค่ะ

3เดือนเค้าลดได้ 40 กก. จะบอกว่า เค้าเป็นผู้ป่วยของเราเอง แล้วเค้าไม่มีactivityอะไรเลย

ยังลดได้ซะขนาดนี้ แล้วเราล่ะ??? ทีนี้เรากะจะฮึดสู้ลองทำดูสัก14วัน อยากจะได้ซัก 5กก.น่ะ

ต้องทำได้อยู่แล้ว สู้ๆๆๆ ขอเอาใจช่วยทุกคนนะคะ ตอนนี้หนัก58กก.อยากจะเหลือซัก53ก็พอ

เดี๋ยวจะผอมไป ขอบคุณมากค่ะ

ป.ล. วันนี้เริ่มวันแรกน่ะค่ะ กะจะไปว่ายน้ำด้วย เด๋วจะมารายงานผลให้ฟังนะคะ

วันจันทร์, 21 กรกฎาคม 2551 05:10

ขอสูตรด้วยค่า ตอนนี้หนัก 56 กก. สูง 160 ซม. อยากลดให้เหลือ 48 กก.คะ ขอบคุณค่า

วันอังคาร, 14 ตุลาคม 2557 04:27
แหม่ม
ตั้งใจทำได้ 4 วันแล้ว ลงไป 2 กิโลค่ะ สูตรนี้เท่าที่อ่านมาประสบความสำเร็จกันมาก เลยลองทำบ้าง ตัวเบาลงค่ะ ที่กินประจำก็ตอนเช้ากินหมูย่าง2-3 ไม้  เที่ยงกินเกาเหลา เย็นกินแกงจืดเต้าหู้หมูสับ ผลไม้บ้างบางวัน ส้ม ชมพู่ มะละกอ ก็ขับถ่ายปกติดีเพราะเป็นคนดื่มน้ำเยอะอยู่แล้ว ลองทำกันเยอะๆนะอย่ากินยาลดความอ้วนเลย มันอันตรายในระยะยาวค่ะ สู้ๆๆ
วันพุธ, 25 มิถุนายน 2551 02:12
เก๋

ลดได้จริง ๆ ไม่อยากเชื่อเลย ลดน้ำหนักมาตลอด ทนอด ทนหิว แต่การลดความอ้วนครั้งนี้ไม่ทรมานเลย เราไม่ได้คาดหวัง หรือเร่งรีบลด น้ำหนัก เราจะค่อย ๆ ลดให้ได้อาทิตย์ ละ 1 กก.เราเคยกินยาลดความอ้วนมาก่อน ยังทำได้ขนาดนี้ ดีใจมาก เราแค่งดแป้ง ข้าว และของหวานทุกอย่าง มีบางวันที่เผลอ กินกาแฟบ้างเพราะชอบ แต่วันอาทิตย์เราจะตามใจตัวเอง 1 วันกินข้าววันอาทิตย์วันเดียวคะ น้ำหนักก็ลด ตกแล้วได้อาทิตย์ละกิโล  นี่พึ่งเรื่มก็ได้กำลังใจขึ้นมาเยอะเลยขอบคุณหนังสือพิมพ์ไทยรัฐ ที่แนะนำเว็ปนี้ให้เราเข้ามา เจอทางออกของความอ้วนที่เราต่อสู้กับมันมานาน มั๊ก ๆ

วันเสาร์, 14 มิถุนายน 2551 16:32
อร
10 วัน ลดได้ 3 โลเอง ดูยังไม่ผอมว้นนี้กินของทอดทั้งวันแถมกินกระท้อนไปตั้ง 4 ลูก ความหวังจะพังแล้วเนี่ย นำหนักพรุ่งนี้จะเป็นไงบ้างไม่รู้
วันศุกร์, 30 พฤษภาคม 2551 14:50
Florence
ฉันทำได้แล้ว!!เคยเข้าคอร์ส 13 วันและสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7 กิโล น้ำหนักเดิม 55 เหลือ 48 รู้สึกตัวเบาเลย และดีใจมากที่สามารถเอาชนะใจตัวเองได้แถมไม่ต้องเสียเงินด้วย ตอนแรกเพียงแค่อยากทดลองโปรแกรมเท่านั้น น้ำหนักยังลดได้อีก แนะนำว่าเวลาเข้าคอร์สอย่าคิดว่าเป็นสิ่งทรมาน อย่าคาดหวังว่าเมื่อไหร่จะจบคอร์สซะที ให้ทำไปเป็นวันๆไป ถ้าคิดแบบนี้ได้ซักวันก็ต้องจบคอร์ส ไม่มีอะไรได้มาโดยทันทีทันใดหรอกค่ะ ทำไปเถอะแค่ไม่กี่วัน ขนาดกินให้อ้วนยังต้องใช้เวลาตั้งนานกว่าร่างกายจะอ้วนได้ ใจเย็นๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ
วันอังคาร, 27 พฤษภาคม 2551 00:00
สายลมบนผืนทราย
ทดลองทำตามโปรแกรมงดแป้ง 14 วัน ขอบอกว่า work มากๆ ค่ะ ลดลงไปได้ 3 กิโล จาก 49 โล เหลือ 46 โล โดยควบคุมการทานอาหารอย่างเดียว คือ งดแป้งตามเมนูที่แนะนำ อย่างอื่นก็ทานตามปกติ แต่มื้อเย็นเปลี่ยนเป็นทานนมเปรี้ยว 1 ขวด กับนมสด 1 แก้ว (เพราะว่าเราไม่ได้ออกกำลังกาย) ตอนนี้รู้แล้วว่า การทานแป้งมีผลต่อน้ำหนักขนาดไหน ถึงแม้ในระหว่างที่ควบคุมอาหารจะมีตบะแตกบ้าง บางวันก็แอบกินเวเฟอร์, เม็ดมะม่วงหิมพานต์กรอบแก้ว, ลูกชิ้นทอด, ปอเปี๊ยทอด (ของโปรดคนอ้วนทั้งนั้น) แต่ก็ควบคุมปริมาณนะคะ ทำตามหลักทางสายกลาง ไม่ทรมานตนเองแล้วก็ไม่ปรนเปรอตนเองด้วย ผลที่ออกมาจึงโอเคสำหรับตัวเอง ก็เลยคิดว่า จะนำไปปฏิบัติต่อไปให้เป็นนิสัย สุดท้ายนี้ขอขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ ที่เป็นประโยชน์จากเพื่อนๆ สมาชิกทุกท่านค่ะ
วันเสาร์, 22 ธันวาคม 2550 00:00
ผึ้งกือ
ลดได้แล้ว 2โล ค่ะ(รู้สึกว่าตัวเองสวยขึ้นให้ตายเถอะโรบิ้น)กินเข้าไปได้ยังไงไม่รู้ 7 วัน แต่ยอมรับว่ายังอยากกินอะไรต่อมิอะไรที่เห็นอยู่คะแต่ต้องห้ามใจตัวเองเอาไว้ก็เค้าอยากลดไว ๆ นี่นา ทำไมไม่มีใครเข้ามาแชร์ประสบการณ์กันอีกละคะ ผึ้งกือยังติดตามอยู่คะแต่ไม่ค่อยได้อ่านอะไรใหม่ ๆ เลย
วันเสาร์, 15 ธันวาคม 2550 00:00
chuvate
เริ่มทำเมื่อ สค 50 น้ำหนัก 78 กก.จน ณ.เวลานี้ 8 พย.50 ลดลงหนัก 10 กก.เป็น 68 กก. สูง 169 ซม. ดัชนีมวลร่างกาย ได้ 23.78 ถือว่า พอใจอย่างมาก ประสพความสำเร็จพอควรกับ ทฤษดีพร่องแป้ง ขอบคุณ
วันพฤหัสบดี, 08 พฤศจิกายน 2550 00:00
maximuz
ผมอายุ36สูง166หนัก75 เกินไป9กก เคยพยายามลดน้ำหนักหลายรูปแบบ ออกกำลังกายแล้วปวดหลัง เจ็บเข่าขวาหัวเข่าไม่มีแรง หลังจากอ่านหนังสือของดร.แอทกินส์ ลองทำดู ตอนนี้ผมน้ำหนัก67 มีความสุขมาก
วันจันทร์, 15 ตุลาคม 2550 00:00
Powered by JoomVita VitaBook