>>อ่านประสบการณ์ความสำเร็จในการปฏิบัติตามวิถีพร่องแป้งของเพื่อนๆ
>>เล่าประสบการณ์ความสำเร็จของคุณ
สำหรับผู้ที่ต้องการถามคำถามเชิญที่เว็บบอร์ดครับ


poohpe

พยายามลดน้ำหนักอยู่ สูง 157 หนัก 47 เคยหนักสสุด 49 กังวลมาก เพราะรูปร่างไม่ค่อยสมส่วนส่วน เคยลดได้เหลือ 45 แต่ก้ไม่ได้รุสึกว่าผอมลง สัดส่วนต่างจากเดิมไม่มาก พยายามลดต่อ ไม่ลงอีก อยากหนัก 38-40 จะพยายามทำตามวิธีนี้ค่ะ ผลไปไงเด่วมาเล่านะคะ สู้ตาย

วันอังคาร, 18 กุมภาพันธ์ 2557 08:56
เมธ

ก่อนที่จะ LOW CARB เคยมีน้ำหนักอยู่ที่ 109.4 กิโลกรัม ดื่มเเบียร์เยอะมาก เหล้าด้วย ชนิดที่แบบว่าเกือบวันเว้นวัน นอนดึก ตื่นเช้า น้ำหนักมีแนวโน้มที่จะขึ้นไปเรื่อยๆ จนไม่รู้จะทำอย่างไรแล้ว จึงเริ่มทดลองวิธีนี้ดู ผมทานข้าววันละ 200 กรัม หมายถึง ข้าวเช้า 1 ทัพพี ราว 100 กรัม ข้าวเที่ยง 100 กรัม ทั้ง 2 มื้อเน้นเป็นข้าวกล้อง เล่นเพาะกายอาทิตย์ละ 3 วัน ครั้งละ 1 ชั่วโมง ดื่มเบียร์ และเหล้า แต่ไม่ถี่ขนาด วันเว้นวัน ผมทำแบบนี้มาประมาณ 3 เดือน น้ำหนักลงมาอยู่ที่ 101.4 กิโลกรัมครับ ลองใช้วิธีนี้และไปปรับกับการดำเนินชีวิตของแต่ละคนดูครับ มันได้ผมจริงๆ คุณจะรู้ได้เลยว่า "กินข้าวมากโง่+อ้วน 555+"

วันจันทร์, 03 กุมภาพันธ์ 2557 08:08

หวัดดีค่ะ เริ่มพร่องแป้งตั้งแต่วันที่ 7-1-57 น้ำหนักก่อนลด 67 กิโล สูง 167  วันนี้ 23-1-57 ชั่งตอนเช้าน้ำหนักอยู่ที่ 64.5 กิโลกรัม ลดไป 2.5 กิโล  ไม่ทานแป้งน้ำตานเลย ทานได้ทุกอย่างแต่จะเน้นเป็นผัก งดอาหารประเภศผัดด้วยค่ะ ก็มีกำลังใจลดต่อไป เป็นกำลังใจให้พี่น้องๆทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักสู้ๆค่ะ

วันพฤหัสบดี, 23 มกราคม 2557 11:54
jidapa

เริ่มวันนี้เป็นวันที่ 2 แล้วค่ะ ยังไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง แต่หิวมาก ( พอทนได้) สุง 165 หนัก 87  ตั้งใจจะลดลงให้ได้ 70  กก.จะพยายามสุดๆค่ะ

จะมา update เรื่อยๆค่ะ

วันจันทร์, 20 มกราคม 2557 09:51
Pichawee

สู้ๆนะคะ

พึ่งเริ่มเหมือนกัน

ตอนนี้อยากกินขนมไปหมดเลยฮือออ

 

วันพฤหัสบดี, 23 มกราคม 2557 11:20
เกดมนี จัทรขาว

พึ่งเริ่มคะ เข้ามาในนี้เพื่ออยากแลกเปลี่ยนความคิดเห็น กำลังใจ น้ำหนัก 75 อยากลดให้เหลือ 50 ... อยากจะทำวิธี lowcrab ให้ได้ภายใน 3 เดือน เห็นเขาว่าร่างกายจะอยู่ตัวในเวลานี้  สู้ๆคะ สัปดาห์แรกเป็นยังไงจะเข้ามาบอกอีกทีนะคะ

วันจันทร์, 17 กุมภาพันธ์ 2557 23:17
Natthita

ตอนนี้้คลอดลูกได้หนึ่งปีแล้ว นน. ไม่ลดแถมเพิ่มขึ้นด้วย ได่อ่านประสบการณ์เพื่อนๆในนี้แล้้วมีกำลังใจขึ้น จะต้องทำให้ได้ 

สูง170 หนัก 89 ค่ะ เป้าหมายคือ 65 สู้ๆ

วันจันทร์, 04 พฤศจิกายน 2556 04:30
kartare

สูง เท่ากันเลยค่ะ อยากลด ตอนนี้ 77 เป้าหมายคือ 60 ช่วยเป็นกำลังใจนะค่ะ

วันเสาร์, 08 กุมภาพันธ์ 2557 08:18
สู้ๆ

วันนี้เริ่มวันแรก นน. 55.9 กก. จะลดให้เหลือ 50 กก. สู้ๆ !!

วันอังคาร, 29 ตุลาคม 2556 23:05
apaporn

งดแป้งทุกชนิด น้ำอัดลม ขนมหวาน กินน้อยลง จาก 80 กิโล ตอนนี้เหลือ 71 กิโล ใช้เวลา 1เดือน ตอนนี้พยายามจะให้เหลือ 55 ไม่รู้จะได้มั้ย แต่จะพยายาม 

วันพุธ, 16 ตุลาคม 2556 22:57
kartare

1เดือนที่ลดนี้ ทำอย่างงัยบ้างค่ะ งดแป้งทุกชนิด น้ำอัดลม ขนมหวาน กินน้อยลง แค่นี้เหรอค่ะ มีออกกำลังกายไหมค่ะ 

วันศุกร์, 14 กุมภาพันธ์ 2557 04:18
Saichon

เล่าประสบการณ์ การพร่องแป่งของตัวเอง เผื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับท่านอื่นไม่มากก็น้อย

เคยผ่านการพร่องแป้งมาก่อน ใช้เวลาประมาณ6 เดือนค่ะ จาก นน 62 กก ปัจจุบันเหลือ 52 กก ซึ่งพอใจแล้วค่ะ

เลิกมาได้ปีกว่าแล้วน้ำหนักยังเท่าเดิม ไม่ขึ้นนะค่ะ ทำ แรกๆ เรียกว่าต้องอดทนกันนิดหน่อยค่ะ ทานแป้งบ้างนะค่ะ ไม่ใช่งด เน้นเป็นเนื้อ เพื่อให้อยู่ท้องไม่หิวมากค่ะ

พอเริ่มมทำไปสักสัปดาห์เริ่มรู้ว่าน้ำหนักกำลังลด ยิ่งมีกำลังใจมากขึ้น แล้วก็ชินเลย ปัจจุบันนี้ติดกาแฟดำแทนกาแฟใส่นมเลยค่ะ ปริมาณอาหารกินได้น้อยลงอัตโนมัติ

ความหิวที่แทบทนไม่ได้หายไป  ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่กำลังพยายามอยู่ตอนนี้ และขอบคุณ web side นี้ที่ให้ความรู้ดีๆ ดีกว่ากินยาลดน้ำหนักทุกแบบเลยค่ ทุกสิ่งขึ้นอยู่ที่จิตใจค่ะ สู้ๆนะค่ะ ทุกคน

วันพฤหัสบดี, 10 ตุลาคม 2556 16:57
San

วันนี้เป็นวันที่ 3 ค่ะ ยังไม่ค่อยรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงเยอะนัก แค่รู้สึกเบาตัวนิดหน่อย สูง 156ค่ะ หนักตั้ง 68 ก้อสมควรที่จะลดได้แล้ว อยากหนัก 48 กก. จะเป็นไปได้ไหมน่ะ

 

วันพฤหัสบดี, 10 ตุลาคม 2556 04:30
DK

วันนี้วันแรกค่ะ

สูง 163 น้ำหนัก 52.2

ขึ้นมาจากปีที่แล้วห้าโล รู้สึกอึดอัดมากๆ

เป้าหมาย 46 ค่ะ สู้ๆ

:)

วันศุกร์, 04 ตุลาคม 2556 07:54
korndin

เริ่มวันนี้เป็นวันแรกค่ะหนัก 59 กิโลกรัม สูง 150 อยากลดได้สัก 9 กิโลกรัม สู้ๆๆ

วันพุธ, 02 ตุลาคม 2556 04:31
PS''

เริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรกค่ะ นน.ตอนนี้ 58 ตั้งเป้าไว้ 50 แต่เอา 55 กก. ก่อนละกันเนอะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ ได้ไม่ได้ยังไงจะมาเล่าอีกทีนะ ^^

วันอาทิตย์, 29 กันยายน 2556 14:08
Yanisa Pickford

ได้เริ่มใช้สูตรนี้เมื่อ 8 วันที่ผ่านมา ตอนนี้ลดไปได้ 5 lbs หรือประมาณ 2.5 กิโลกรัม แค่นี้ก้อดีใจมากเลยค่ะ ถ้าลดกาแฟและความหวานได้ คงจะลดได้มากกว่านี้แน่เลย  เล็กอยู่อเมริกาของกินที่นี่ มีแต่แป้ง ๆ ทั้งน้าน ถ้าจะลดได้ต้องทำกินเองทุกมื้อค่ะ 

เป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ทุกคนนะคะ ลดแบบสบายอย่าไปเคร่งเครียดกับมันมากนะคะ จิตใจห่อเหี่ยว เครียด นอนไม่หลับก้อหิวอีก ลดยากค่ะ

วันพฤหัสบดี, 26 กันยายน 2556 19:36
ตีรฐา

อายุ 46 สูง 152 น้ำหนัก 75 กก. (สังเวชใจ) พร่องแป้ง 1 เดือนลดไป 5 กก. ใช้สูตรแบบบ้านๆ สบายๆ กินกับไม่กินข้าวหรือแป้ง น้ำตาลทุกชนิด ยกเว้นที่แฝงมาในกับข้าวนิดหน่อย ดีใจมากๆ ค่ะ เพราะอายุมากแล้ว ประสิทธิภาพในการเผาผลาญต่ำ ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วๆ วันละ 3 กก. รู้สึกดีมากๆ เป้าหมายอยู่ที่ 15 กก ใน 6 เดือนค่ะ

วันพุธ, 25 กันยายน 2556 05:25
เจ้เดียว

เริ่มลดวันนี้วันแรก กะจะลดให้ได้สิบโล มันอ้วนจนเกินงามไป

วันอาทิตย์, 22 กันยายน 2556 18:54
คน

ตอนเเรกน้ำหนัก68สูง165คะตอนนั้นคือลองมาหาใเน็ตดูเค้าบอกว่าให้ลดเเป้งก็เลยลองดูตอนนี้น้ำหนักเหลือ62เเล้วววววววดีใจมากตั้งเป้า55คร้า

วันจันทร์, 16 กันยายน 2556 10:29
Sevvenmoon

ทำตามสูตรโลวแคปแบบเบลอๆค่ะ ทำมาหกวัน เผลอทานน้ำตาล ทานแป้ง ทานผลไม้(ชอบมาก)ไปก็พอสมควรเลยค่ะ  สูง 162 เดิมหนัก 64 ตอนนี้พึ่งชั่งหนัก 60.7 คือไม่อยากเชื่อว่าจะลงจริงๆ แต่ตัวนิ่มๆ เหลวๆมากค่ะ ไม่ค่อยกระชับคงต้องออกกำลังกายควบคู่ด้วย พุงก็ยังใหญ่อยู่เลย ตั้งใจจะทำให้ได้ 54 ต้องตั้งใจทำให้ดี ไม่เผลอทานแป้งกับน้ำตาลอีกค่ะ ต้องสู้ๆ ทำให้ได้ค่ะ โอส!! ยังไงจะมาเล่าใหม่นะคะถ้าได้ผลคืบหน้า

วันอาทิตย์, 15 กันยายน 2556 18:41
kawaiikani

ได้ยินเกี่ยวกับ low carb มานานแต่ไม่ได้ทำจริงจังซะที จนมาวันนึงไปหาหมอแล้วชั่งนน. ถึงกับช๊อค (59 kg) เกิดมาไม่เคยหนักเท่านี้มาก่อน เลยเริ่มทำอย่างจริงจัง ช่วงแรกๆก้อทรมานนิดนึง เพราะเป็นคนชอบทานเฟรนช์ฟรายมากกกกก แต่ก้อต้องยับยั้งชั่งใจไว้ T^T

ตอนนี้ทำมาได้ 6 สัปดาห์ นน. ลดไปแล้ว 6 กก. และจะทำต่อไปจนกว่าจะถึงเป้าหมาย (46-47 kg) โชคดีที่คุณแม่สนับสนุนอย่างรุนแรง เลยทำข้าวกล่องแบบ low carb มาให้ทานที่ออฟฟิศเกือบทุกวัน เลยได้ไดเอทอย่างอร่อยและมีความสุขด้วยค่ะ :)

วันพฤหัสบดี, 29 สิงหาคม 2556 02:05
Parichart

ไม่รู้มาก่อนเลยว่ามีสูตรนี้ เพราะตอนแรกที่ลด ใช้สูตรทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ซึ้งเราเลือดกรุ๊ป O สูตรให้กินเน้นโปรตีน เลยลองทำตาม น้ำหนักตัวก็ลดลงมาเรื่อยๆ

เราเป็นคนตัวเตี้ย สูงแค่ 152 cm. ก่อนนี้หนักถึง 52-55 kg. ลดยังไงก็ไม่ลง แล้วก็มาลงด้วยการทานแต่โปรตีนนี่แหล่ะค่ะ โดยเราทานแต่กับข้าว ไม่กินข้าวหรือขนมเลย ซึ่งส่วนตัวก็ชอบทานกับอยู่แล้วก็เลยยิ่งแฮปปี้เวลาทาน แต่จะไม่ทานมื้อเย็น เราจะทานอัดโปรตีนมื้อกลางวันไว้เยอะๆ

เราลดครั้งแรกเมื่อ 8 ปีที่แล้ว ตอนนั้นแค่ประมาณ 6 เดือน น้ำหนักลดลงเหลือ 41 kg. และน้ำหนักก็ขึ้นๆ ลงๆ แต่ไม่เกินกว่า 45 kg. มาเรื่อยๆ

ปัจจุบันนี้หนัก 42 kg. มีทานอาหารเสริมที่ช่วยเผาผลาญไขมันควบคู่กับการทานแบบ LowCarbบ้าง เพราะเหมือนร่างกายเผาผลาญไม่ค่อยดี สงสัยจะแก่แล้ว ^^ 

วันอาทิตย์, 23 มิถุนายน 2556 03:30
Phitsamai

เพิ่งเข้ามาใหม่ค่ะ  พรุ่งนี้จะเริ่มปฏิบัติการ   

กำลังจะขึ้นมหาลัย  อยากใส่ชุดนักศึกษาตัวเล็กๆ อย่างเพื่อนๆบ้าง  ตอนนี้น้ำหนัก 62 kg สูง 159 cm  อยากเห็นน้ำหนักตัวเองต่ำกว่าครึ่งร้อยมากๆๆๆ  ตั้งความหวังไว้  49 kg  ต้องทำให้ได้ เพื่อชุดนักศึกษา   ให้กำลังใจด้วยนะคะ

วันศุกร์, 03 พฤษภาคม 2556 15:10
gade36

ครบ 14 วันแล้ว  ตบะแตกบ้างไม่แตกบ้าง  ลดไปไได้ 2.5 โลค่ะ  ถึงจะไม่เยอะ  แต่ก็ดีใจอ่ะ  ^^

ขอบคุณแอดมินค่ะ

(เว้นช่วงพักนึง  แล้วจะกลับไปทำอีกแน่นอนค่ะ )

วันจันทร์, 29 เมษายน 2556 06:08
Chanoknat

เมื่อวานเริ่มลดวันแรก ทานทั้งวัน แต่งดแป้ง ใช้สารแทนความหวานบ้าง 5 โมงออกกำลังกายแบบcardio เพราะไม่ชอบวิ่ง นน.ลด 0.5 กิโลฯ ที่เห็นชัดคือ หน้าท้องหายไปบ้าง เมื่อก่อนเคยใช้วิธีนี้ลดไปสิบกว่าโลฯเลยหุ่นกำลังน่ารักเลย สูง 153 หนัก 49จาก 63 แต่พอเริ่มทำงานไปด้วยเรียนไปด้วย ก็ทานดึก เป็นสาวปาร์ตี้ดื่มเบียร์ค่ัะ ติดต่อมาประมาณ1ปี ขึ้นเป็น 65กิโลฯ วันนี้เหลือ 64.5 ดีใจมาก จะลดวิธีนี้ไปเรื่อยๆ จน นน.เท่าเดิมให้ได้ค่ะ หรือใครอยากจะคุยหรือปรึกษาอะไรแอดเฟรนด์มาได้ค่ะ Nok Chanoknat  เดี๋ยวจะมาอัพเดตเรื่อยๆค่ะ

วันพฤหัสบดี, 07 มีนาคม 2556 08:51
double.a

จะเริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรกครับ
แต่ก่อนทำแล้วตบะแตกตลอด
นน.ก็ขึ้นครับ สูง160 นน.62
เพื่อให้มีความพยายามมากขึ้น จึงมาเล่าหรือบ่นให้ฟังเป็นระยะๆต่อไปครับ

พรุ่งนี้จะมาเขียนใหม่ ถึงความคืบหน้าหรือล้มเเหลว
สู้ๆ
(ผมเป็นกำลังใจให้คนที่พึ่งเริ่มเหมือนผมด้วยน้ะครับ)

วันอาทิตย์, 30 ธันวาคม 2555 16:08
Tuss

ปี 2553 เคยใช้วิธีนี้ลดน้ำหนักตัว (สูง 176 ซ.ม.) จาก 84 ก.ก. ลดเหลือ 67 ก.ก. ลดได้ 17 ก.ก. มาตอนนี้..หนัก 82 แล้ว คงจะต้องลดน้ำหนักอีกที..เป็นอย่างไรจะนำมารายงานอีกที...

 

มารายงานผลครับ..

1) เดือนมกราคม-มีนาคม..น้ำหนักลดจาก 84 ก.ก. ลดเหลือ 73 ก.ก. (11 ก.ก.)

2) ต่อมาอีก 2 เดือน คือ พฤษภาคม 2555 ต่ำสุดชั่งได้ 66.5 ก.ก. (ลดลง 17-18 ก.ก.) ดูแล้วคงจะผอมไป

3) ปัจจุบันชั่งล่าสุดวันนี้..72 ก.ก. 

วันอังคาร, 13 พฤศจิกายน 2555 10:59
kartare

เก่งจังเลยค่ะ มีวิธีแนะนำอย่างงัยบ้างค่ะ 

วันศุกร์, 14 กุมภาพันธ์ 2557 04:25
libjkp

ฉิฉันทำวิธีนี้มา 5วันลดได้3กิโลดีใจมาก ทำมาหลายวิธีแล้วไม่ลดเลย วิ

ธีนี้ดีมากเลยทำให้คนไทยมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น ขอบคุ

ณผู้จัดทำเว็บไชต์ที่มีประโยชน์ กับบุคคลทั่วไปที่มิได้หวังผลตอบแทนใดๆ ขอบคุณค่ะ

วันพฤหัสบดี, 27 กันยายน 2555 09:08
Powered by JoomVita VitaBook