>>อ่านประสบการณ์ความสำเร็จในการปฏิบัติตามวิถีพร่องแป้งของเพื่อนๆ
>>เล่าประสบการณ์ความสำเร็จของคุณ
สำหรับผู้ที่ต้องการถามคำถามเชิญที่เว็บบอร์ดครับ


pretty
ไม่แน่ใจว่า ถ้าไม่ทานแป้งแล้ว แต่ทานโปรตีนและไขมันจะลดนน.ได้ ใครมีความรู้เรื่องนี้ ช่วยบอกหน่อย อ้อ คิดว่าใช้สูตรพร่องแป้งนี้แล้วยังต้องออกกำลังกายอยู่นะ ใช่เปล่า ใครรู้ช่วยตอบหน่อยนะคะ
วันเสาร์, 12 พฤษภาคม 2550 00:00
dna
เพิ่งลองทำมา 2 อาทิตย์เองครับ ได้ผลเกินคาด จาก 85 เหลือ 77 ภายใน 2 สัปดาห์ ค่อนข้างเคร่งครัดเล็กน้อยนะฮะ มีไปวิ่งออกกำลังกายบ้างอาทิตย์ละ 2-3วัน ครั้งละครึ่งชม.ตอนนี้ไปไหนมีแต่คนทักฮะว่าผอมลง คาง 2 ชั้นก้อหายไปแล้วฮะ เลยมีกำลังใจลุยต่อ ขอบคุณเวปนี้มากๆครับ แล้วก้อเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกๆคนนะครับ ปล. ตอนนี้ตั้งเป้าไว้ว่าจะลงให้ถึง 70 ถ้าได้ผลเพิ่มเติมจะมารายงานครับ
วันจันทร์, 05 กุมภาพันธ์ 2550 00:00
มามี่พอมแพม
สูตรนี้เป็นสุดยอดผู้ช่วยสำหรับคนอยากลดน้ำหนักจริงๆ ได้ผลจริงและมีประสิทธิภาพ ไม่เหนื่อย ไม่ทรมาน เมื่อเดือน พฤษภาคมเราหนัก 80 ก.ก. จากที่เคยหนักน้อยสุด 48 ก.ก. (กินยาน่ะ สมองเสื่อม ซื่อบื่อไปเลย เลยเลิกกิน) พอมีลูก หลังคลอดก็เหลือ74 แต่พอลูกได้ 2 ขวบก็พุ่งมาเป็น 80 กก. ทนดูตัวเองในกระจกไม่ได้เลย ลูกก็ซนเล่นกับลูกทีนึงเหนื่อยมาก หายใจลำบากเพราะไขมันมันจุกอก ทรมานที่สุด พอมาเจอสูตรนี้ก็ทำดู ลดได้เดือนละ 5 กิโล และค่อยๆลงอีกเรื่อยๆ ต่อเนื่อง ขนาดมีเผลอกินของต้องห้าม เช่นไอศครีม น้ำหนักก็ไม่ขึ้น ก็มีตามใจตัวเองบ้างอาทิตย์ละครั้งพอเป็นกษัย ตอนนี้กลับมาเคร่งครัดอีกครั้งเพราะอยากให้เหลือสัก ตอนนี้กลับมาเคร่งครัดอีกครั้งเพราะอยากให้เหลือสัก ตอนนี้กลับมาเคร่งครัดอีกครั้งเพราะอยากให้เหลือสัก 55 กก. กำลังดี ตอนนี้ลดไปอีก 5 กิโลจาก 70 เหลือ 65 ขาดอีก 10 กิโล คิดว่าทำได้ ฝันเป็นจริงแน่นอน เพราะใช้สูตรนี้ได้ผลมาแล้ว มั่นใจ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่ฝันอยากหุ่นดี สุขภาพดี หน้าตาสดใส ไม่เหี่ยวหลังลดอ้วน สูตรนี้ช่วยคุณได้แน่นอน แถมไม่ทรมานอีกต่างหาก ขอบคุณที่มีเวปนี้ เพราะมีคนอ้วนอีกเยอะที่ต้องการความช่วยเหลือค่ะ
วันศุกร์, 10 พฤศจิกายน 2549 00:00
แอนนี่
ตอนนี้ นน.99.5 ทำตามสูตร นี้มาประมาณ 3 อาทิตย์ นน.ลดลง 4.5 กก.แล้ว ดีใจมากและจะพยายาม ทำต่อไปเพื่อสุขภาพ คะ
วันอาทิตย์, 05 พฤศจิกายน 2549 00:00
น้ำ
วิธีนี้ลดกันได้จิงๆหรอค่ะ
วันเสาร์, 04 พฤศจิกายน 2549 00:00
nut
ลองทำสูตร Atkins มาครบ 14 วัน นน.ลดไป 4 โลค่ะ ผลดีที่ตามมาก็คือกลายเป็นคนไม่กินจุบจิบและหักห้ามใจตัวเองในเรื่องกินได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ
วันพฤหัสบดี, 02 พฤศจิกายน 2549 00:00
บงกชรัศม์ จันทรวงศ์
ฉันน้ำหนัก 52 ก.ก. สูง 155 ซม. ไม่มีปัญหาเรื่องอ้วน ( กำลังอวบอิ่ม ) แต่ปัญหาของฉันคือหน้าท้องบน และหน้าท้องล่าง หญ่ายมาก ๆ ฉันโง่มา 20 ปี ทั้ง ๆที่ฉันเรียนโภขนาบำบัด ฉันมัวแต่อดอาหาร กินแต่ผัก ผอมจริง แต่ไม่แข็งแรง ( เป็นโรคประจำตัวคือ ธัยรอยด์ ) วันหนึ่งเจอเพื่อนที่เคยคบกันผอมเพรียว แต่ดูไม่โทรม ก็เลยถาม เพื่อแนะแนว่าให้งด ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน นมทุกชนิด มะม่วง ฝรั่ง ข้าวโพด 2 สัปดาห์ ให้กินแต่โปรตีน กับ ไขมัน ฉันจึงถึงบางอ้อว่า ร่างการเปลี่ยนคาร์โบฮัยเดรทเป็น โปรตีน และไขมันไม่ได้ แต่เปลี่ยนโปรตีน และไขมันเป็นคาร์โบฮัยเดรทได้ หลักการทำงานของ พร่องแป้งนี้ ฉันก็เรียนมา ( เคมีอาหาร) แถมได้ เกรด A ซะด้วย แต่กลับไม่นำมาใช้ 1 อาทิตย์ น้ำหนักหายไป 5 ก.ก. พร้อมสัดส่วนที่สะสมไว้ก็หาย อาทิตย์ที่ 2 น.น.อยู่ที่ 46 ก.ก. สัดส่วนหายไปอีก ใคร ๆก็ทักว่าดูฟิตและเฟริมม์มาก ฉันทำได้ ไม่ดังแต่อยากสุขภาพดี และหุ่นดี (สอบถามที่ xxxxxxx)
วันจันทร์, 04 กันยายน 2549 00:00
kady
ครบ1เดือนแล้ววันนี้ ลดไป3.5กก. ดีใจมากที่เจอโลว์คาร์บ เคยพยายามลดน้ำหนักทุกวิธี แต่ไม่สำเร็จกลับอ้วนขึ้นจนหยุดไม่อยู่ แต่ ตั้งแต่เริ่มลดด้วยวิธีโลว์คาร์บ ทั้งอิ่ม น้ำหนักลด สัดส่วนลด ที่สำคัญมีความสุขมากค่ะ ขอขอบคุณเว็ปไซด์นี้มากๆ เพราะได้รู้จักโลว์คาร์บจากที่นี่ เป้าหมายต่อไปอีก1เดือนค่ะ
วันอังคาร, 22 สิงหาคม 2549 00:00
i
อยากได้ อีเมล์ของใครสักคนที่ทำการลดน้ำหนักวิธีนี้
วันจันทร์, 31 กรกฎาคม 2549 00:00
นะ
ทุกคนไม่เห็นบอก E-mail เคยจะได้ถามว่าจริงหรือเปล่า
วันศุกร์, 28 กรกฎาคม 2549 00:00
umm
เพิ่งเริ่มใช้สูตรนี้ ผ่านมา 4 วัน น้ำหนักลดลงประมาณ 3 กิโลกรัม ทึ่งกับสูตรนี้มากค่ะ
วันอาทิตย์, 23 กรกฎาคม 2549 00:00
tuarai
วิธีนี้ได้ผลจริงๆครับ เดิมผม 72 โล ใช้ไม่ถึง 2 เดือนลงไป 3 กิโล ปัจจุบันกินมา 1 ปี ลดไป 10 โล เหลือ 62 โล กางเกงซื้อใหม่หมด กระฉับกระเฉงขึ้น ขับรถไม่มีง่วง ไม่จำเป็นต้องงดแป้งทั้งหมด แต่ทานให้สมดุล เดี๋ยวนี้ทานสลัด น้ำมันมะกอกทุกวัน วันละ 2 มื้อ เช้า เย็น กลางวันทานอะไรก็ได้ แต่ทานข้าวไม่เกิน 5 ช้อน ระบบขับถ่ายดีกว่าเดิมเหมือนคนละคน ถ่ายทุกวัน มีแต่คนทักว่าหน้าเด็ก เีดี๋ยวนี้ไม่เคยมีสิว อย่าคิดว่าพร่องแป้ง แล้วต้องไปทานสเต๊กจานใหญ่ๆ คิดอย่างนั้นผิด ระบบขับถ่ายเราจะแย่ พยายามทานทุกอย่างให้สมดุล เน้นผักใบเขียว เพราะเป็นแหล่งของวิตามิน ทำเองดีที่สุด ถ้าจะใช้วิธีนี้ เพราะผัดผักตามร้านที่เขาทำขาย ล้านเปอร์เซนต์ ใส่เค็มเกิน ต้องระวังความดันโลหิตสูง บอกได้เลยว่าตอนนี้แข็งแรงกว่าเมื่อ 5 ปีที่แล้ว เหมือนคนละคน
วันศุกร์, 30 มิถุนายน 2549 00:00
oof
ช่วงนึงเคยใช้วิธีนี้ ลดจาก 87 เหลือ 80 ภายใน 1 เดือน แต่ตอนอ้วนอีก เพราะเลิก(ไม่รู้ว่าเพราะอะไรจำไม่ได้) แต่ตอนนี้กำลังลดอีก โดยใช้สูตรนี้ ตอนเริ่ม 88 ตอนนี้ ลดไป 3 กิโล ใน 1 อาทิตย์ ออกกำลังกาย ทานโลว์คาร์บ (แต่มีทานข้าวบ้างนิดหน่อย น้อยมากๆ เพราะทำงานใช้สมอง)
วันอังคาร, 06 มิถุนายน 2549 00:00
ren
อาหารพร่องเเป้ง น้าพริกปลาร้า น้ำพริกป่นปลาทู น้ำพริกหนุ่ม เเคบหมู ลาบไก่ ปลา เป้ด หมูไม่ใส่ข้าวคั่ว ไก่ย่าง ไก่ทอดไม่ชุบเเป้ง เท้าห่าน อบหม้อดิน ต้มยำน้ำใส ปลาทอดน้ำปลา ยำปลาทูน่า ใข่เจียว ทอด ตุ๋น ใส้กรอก อบชีส ผักโขมอบชีส ไข่ลวก พริกไทยเยอะๆ หมูกรอบ ระวังหมูเเดงนะส่วนมากใส่นำตาล อาหารที่ทำให้พลาด น้ำพริก ส่วนมากใส่น้ำตาล ขาหมูมีน้ำตาล น้ำจิ้ม น้ำยำต่างๆ ผัดผัก ใส่นำตาล ต้มยำน้ำข้นมักใส่นม ลูกชิ้นใส้กรอก มีเเป้ง ต้องซื้อเเบบเเพง น้ำสลัดมีนำตาลสูงมากๆๆ ซอส ต่างๆ ไก่ย่างซีอิ๊ว มีน้ำตาล เดี๋ยวคิดออกเเล้วจะ ส่งมาอีกนะคะ
วันเสาร์, 03 มิถุนายน 2549 00:00
rena
สูง 158 เซน ปกติ 48กิโล ตั้งใจอยาก หนัก45กิโล มานานหลายปี เเต่ไม่เคยทำได้ ยิ่งอยากลดก็ ยิ่งกิน ยิ่งห้าม ยิ่งเเ*ก ท้อ เเละรู้สึกไร้ค่า พยายามหลายวิธีก็ไม่ค่อยลด ตอนนี้เริ่มหน้ก ไปเรื่อยๆ 51กิโลเเล้ว ตอนนี้ท้อไปหมดเเล้วละ อยากหาคนหัวอกเดียวกัน ช่วยเป็นกำลังใจ จับมือร่วมใจ ฮึดอีกครั้งพร้อมๆกันกับเรา มาเริ่มวิธี พร่องเเป้ง ด้วยกัน นะ พร้อมเมื่อไร ส่งเสียงด้วยนะ ส่วนเรากะจะเริ่ม 3 มิถุนานี้ละ สู้ๆ
วันเสาร์, 03 มิถุนายน 2549 00:00
bamboo_eck
หวัดดีครับ สิ่งที่เหลือเชื่อ เกิดขึ้นกับผมแล้ว วันแรกที่ผมตั้งใจจะลดน้ำหนัก ผมหนัก 80.2 กก. เริ่มรู้จัก web นี้ เมื่อวันที่ 9 เมษ. ตอนนี้ น้ำหนัก ผม 69.8 กก. ไม่แน่ใจนะครับว่าลงเร็วไปไหม อาหารส่วนใหญ่ ปลาทอด หมูปิ้ง เนื้อย่าง ซี่โครงย่าง ไข่ต้ม เกาเหลา มีบ้างวันที่ต้องไปงานเลี้ยงก็เลยกินปกติ ออกกำลังกายวันละ 20-40 นาที ดีใจมากผมทำได้แล้ว ตอนแรกอ่าน web นี้ครั้งแรกยังหัวเราะ อยู่เลยแต่ก็ลอง ขอให้เพื่อนๆทุกคนประสบความสำเร็จและมีความสุขกับการกินอิ่มแต่ ร่างดีนะครับ สู้ๆๆ
วันศุกร์, 05 พฤษภาคม 2549 00:00
Batman
เริ่มต้นที่น้ำหนัก 89 กก. ใช้วิธีนี้ประมาณ 3เดือน ตอนนี้เหลือ 79 ครับ เอวหายไป 2 นิ้วแข็งแรง กระฉับกระเฉงมากขึ้นด้วย ตั้งเป้าไว้ที่ 75 กก. ครับ
วันพฤหัสบดี, 04 พฤษภาคม 2549 00:00
montymart
สัญญาว่าจะกลับมารายงาน ผลการรับประทานแบบพร่องแป้ง วันนี้มาพร้อมกับรอยยิ้มและสุขภาพที่แข็งแรงขี้นค่ะ หลังจากที่รับภาระอันหนักหน่วง(แบก นน.ตัวเองค่ะ) เกือบ 20 กก.ที่หายไป ไม่เคยใช้วิธีไหนได้ผลเลย แม้กระทั่งใช้ยาลดความอ้วนค่ะ แต่เมื่อมารู้จักกับเวบนี้ ดิฉันลดได้จริงๆ ได้ผลและไม่ทรมาน ดิฉันไม่ได้มาโปรโมท หรือรู้จักกับเจ้าของเวบ เป้นการส่วนตัวนะคะ แต่อยากจะบอกว่าขอขอบคุณ กับความรู้ที่ให้เป้นวิทยาทานย์ กับดิฉัน ตอนนี้ดิฉัน มีความสุขกับ นน.และรูปร่างของดิฉันในทุกวันนี้มากที่สุดค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ (สัดส่วนที่หายไปทั้งหมดคือ 18 นิ้ว นน.หายไป 18 กิโล ใช้เวลาทำทั้งหมด 5 เดือนค่ะ ยังสนุกกับการทำแบบนี้อยู่ค่ะ อาจจะมีช้าบ้างในบางช่วง แต่ขอให้ทำต่อนะคะอย่าท้อผลรับที่ได้มันคุ้มค่าจริงๆค่ะ)
วันอาทิตย์, 30 เมษายน 2549 00:00
พี
ตอนแรกที่บอกเพื่อน ๆ ว่า จะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ทุกคนหัวเราะ แล้วบอกว่าทำไม่ได้หรอก ผ่านไป 5 วันลดได้ถึง 6 กิโล ทั้งที่ผมกินทุกอย่างที่เพื่อนกันเพียงแต่เลือกทานอาหารที่ แป้งและน้ำตาลไม่มีหรือน้อยเท่านั้นทำให้ทุกคนทึ่งได้ สะใจมากตอนนี้รู้สึกดีกับชีวิตมากครับ
วันศุกร์, 27 มกราคม 2549 00:00
เม็ดฝน
หวัดดีค่ะ เคยมีหลายคนเปงเหมือนเราปะที่เคยลดมาหลายวิธีและแต่ไม่ประสบผลจนล้มเหลวแบบว่าท้อใจเลยอะ และอยากรู้ว่าวีธีนี้อะได้ผลจิงๆรึเปล่า ขอคนที่มีประสบการมาคุยกันหน่อย ช่วยแนะนำด้วยนะ ตอนนี้ก็ลองๆอยู่นะจ๊ะ คิดว่าคงเปงตัวช่วยสุดท้ายและเพราะมันท้อมากทำมาหลายวิธีและไม่ได้ผลอะ น้ำหนักก็เกินไม่กี่กิโลอะ ขอบคุนนะค่ะ
วันพุธ, 28 ธันวาคม 2548 00:00
รุ่งทิพย์ ประสพสิทธิคุณ
วันนี้ครบ 1 เดือนเต็มสำหรับการรับประทานตามสูตร เอวหายไป 2นิ้วกว่า เสียดายไม่ได้ชั่งนน. ไว้แต่แรก คิดว่าน่าจะหายไปประมาณ5-7กก. กะว่า จะทำต่อไป อยากให้เอวหายอีกสัก 4นิ้ว จุดมุ่งหมายคือ *สวยให้ทันปีใหม่* เพื่อเป้นของขวัญให้ตัวเอง (แล้วจะรายงานผลมาให้ทราบอีกนะคะ) สู้ๆ ๆ ๆ
วันพุธ, 30 พฤศจิกายน 2548 00:00
AR
จะว่าได้ผลก็ได้ผลนะครับ ปกติผมออกกำลังกาย ไปโรงฝึกประมาณสามครั้งต่อสัปดาห์ แล้วก็ซ้อมร่างกายเองแทบทุกวัน แต่ก็ยังน้ำหนักมากเกินไปอยู่ ผมสูง 178 ตอนนั้นหนักราว 81 กิโล พอมีเพื่อนบอกว่าลองลดแป้งไม่กินข้าวดูสิ ผมก็ลองดูครับ กินอาหารเนื้ออะไรก็ได้จานนึง กับสลัดและเต้าหู้ ตัดข้าวออกไป (น้ำอัดลมผมไม่ทานอยู่แล้ว) ภายในสองอาทิตย์ผมลดได้ 2-3 กิโล น้ำหนักชั่งล่าสุดวันจันทร์ที่ผ่านมา 78 กิโล (อาจเพราะจริงๆ หนักกล้ามเนื้ออยู่แล้ว) แต่ก็ดูผอมลง กล้ามฟีบไปนิดแต่กระชับขึ้น ความคล่องตัวสูงขึ้น ร่างกายเบาขึ้น มันดีต่อสภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจโดยรวมจริงๆ รู้สึกเลยว่าเบาสบาย (ก็สงสัยนะแต่ก่อนกินข้าวเข้าไปได้ยังไงเป็นจานๆ อิๆ) ไม่ได้ว่าหมดแรงเลย รู้สึกเบาสบายขึ้นด้วยซ้ำ ตอนนี้คงไม่กินข้าวเยอะแบบนั้นแล้วนะ แบบนี้สบายท้องสบายตัวกว่ากันเยอะ ตอนนี้ก็คือหนึ่งอาทิตย์ลดไปหนึ่งกิโล ถ้าทำแบบนี้ได้เรื่อยๆ จนน้ำหนักอยู่ตัว คิดว่าทำได้แน่ครับ
วันอาทิตย์, 27 พฤศจิกายน 2548 00:00
mayanee
ลองทำ LowCarb ตั้งแต่วันที่ 6 พฤษภาคม ถึงวันนี้จากน้ำหนัก 64.7 กก. ลดลงมาได้ประมาณ 5 กก. น้ำหนักลดลงไม่มาก แต่ไม่ขึ้นมาก็ดีใจมาก ๆ เลย ขอเป็นกำลังใจให้กับเพื่อน ๆ ทุกคน พยายามต่อไปนะจ๊ะ
วันพุธ, 20 กรกฎาคม 2548 00:00
nok
เลิกกินข้าวแล้วก็พวกแป้งทั้งหลาย แต่ยังไม่เลิกกินกาแฟ แต่น้ำหนักลงช้าเพระายังมีอาการโยโย่จากที่เคยกินยาอยู่ เเค่รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ขึ้นก็ดีแล้ว
วันศุกร์, 15 กรกฎาคม 2548 00:00
KO
ทำสูตรนี้มาประมาณ เดือนกว่า จาก 64 ลด เหลือ 58ครึ่ง กก. ทำไมลดได้แค่ห้ากก.อยากลด 10 กก. ทำอย่างไรดี
วันอังคาร, 12 กรกฎาคม 2548 00:00
Powered by JoomVita VitaBook