วันๆผมกินแค่ไข่ต้ม ไม่ทานอะไรเลย ทานน้ำเยอะ

เหมือนว่าจะสัดส่วนจะลดไปบ้าง แต่น้ำหนักไม่ลดเลย หลายวันแล้ว ทำมาได้ 10 วันแล้ว เป็นเพราะอะไรครับ มีอะไรผิดพลาดไป ข้องใจ ย้ำว่าทานแค่ไข่ต้มนะคับ

เคยทดลองทำอยู่ประมาณ 2 อาทิตย์ค่ะ

จริงๆแล้วจะบอกว่าการกินไข่ต้มเสี่ยงต่อการอ้วนมากเหมือนกัน คุณกินไข่แดงด้วยหรือป่าว
ประเด็นคือ ต้องรู้ว่า ตัวคุณต้องการเพิ่ม หรือ ลดอะไร อย่างดิฉัน ต้องการเพิ่มโปรตีน เพราะดิฉันไม่กินเนื้อสัตว์เลย และ เป็นคนออกกำลังกายหนักมาก ( วิ่ง 1 ชม และฟิตเนสอีก 1 ชม )
ดิฉันกินแค่ไข่ขาววันละ 4 ฟอง กับนม วันๆกินแค่นี้
สองอาทิตย์ผ่านไป น้ำหนักมันแทบจะไม่ลงเลย เพราะว่ากล้ามเนื้อมันเพิ่ม
ไข่ ช่วยเพิ่มและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ หากจะลดความอ้วนจริงๆ ไม่แนะนำให้ทานไข่เลย
แต่ถ้าลดแบบเอากล้ามเนื้อหน่อย ก็ทานไข่ได้ แค่เลาะเอาไข่แดงทิ้งไป

คุณมั่วแล้ว พร่องแป้ง เขาไม่ทานนมกัน เพราะมันอุดมไปด้วยคาร์บ มั่วจริง ส่วนไข่นั่น ทานได้ทุกไข่ ตามหลักการเลย ต้ม นิ่ง ตุ๋น ทอด

ก่อนไปชั่งน้ำหนักทานอะไรไปก่อนหรือป่าวครับ? ลองชั่งน้ำหนักหลังจากตื่นนอนใหม่ๆดูครับ