เริ่มโลวคาร์บ14วันแรกทำแบบนี้ต้องเริ่มใหม่รึป่าวคะ

ถ้าเริ่มโลวคาร์บในช่วง14วันแรก แล้วไปกินพวกหมูปิ้ง หรือ สเต็ก ที่หมักด้วยเครื่องปรุงรส และน้ำตาล จะส่งผลกับกลไกการพร่องแป้งมั๊ยคะ แล้วต้องเริ่มทำใหม่รึป่าว???

Low carb ไม่ใช่ no carb การที่จะหาอาหารที่ไม่มีคาร์บเลยยากมากๆ ถ้าทานอาหารที่เราคิดว่าอาจมีน้ำตาลหรือ แป้ง เราก็ทานให้น้อยหน่อย หรือไม่ทานอาหารอื่นๆ ที่อาจจะมีคาร์บ พยายามควบคุมปริมาณคาร์บโดยรวมให้ต่ำ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็น ศูนย์ ถ้าคิดว่าทานคาร์บมากเกินไป ก็เริ่มใหม่ได้ตลอดเวลา