สมาชิกใหม่ รบกวนตอบข้อข้องใจจ้า

More
5 years 7 months ago #2351 by Patcharaporn
คือเราอ้วนมานานๆๆๆมากพอแล้ว ลองหลายวิธี ทั้งกินยาลดความแรกๆก็ดีแต่หลังๆก็กลับมาอ้วนเท่าเดิม (เศร้าค่ะ)ตอนนี้ หนัก 88 สูง 167 ค่ะ เป็นคนกระดูกใหญ่ แต่เคยทายยาลด น้ำหนักลงถึง 64 แต่พอผ่านไปประมาน2ปี ก้อกลับมาหนักเท่าเดิม คือ 88 อันนี้อยากจะรบกวนถามผู้รู้ค่ะ ถ้าเราจะเริ่มวิถีชีวิต low carb แต่เขาไม่ทำตามสูตรอาหารตัวอย่าง 14 วันได้ไหม แต่จะเลือกกินอาหารที่ไม่มีแป้งและน้ำตาล และทุกวันนี้เราก็กินแบบนับแคลลอรี่ ให้ไม่เกินวันละ 1000 แคลลอรี่ มันสามารถปรับใช้เข้าด้วยกันได้ไหมค่ะ รบกวนตอบที

Please เข้าสู่ระบบ or Create an account to join the conversation.

More
5 years 7 months ago #2352 by Lowcarber
ได้เลยครับ ไม่จำเป็นต้องทำตามเมนูตัวอย่าง เพราะโลว์คาร์บไม่ใช่สูตรอาหาร แต่เป็นการปรับสัดส่วนอาหารที่รับประทาน ส่วนเรื่องคาลอรี่ไม่ต้องพะวงมากเกินไป ขอให้งดพวกแป้งน้ำตาล ทานไขมันได้ แต่ก็ควรทานแค่พออิ่ม ทานผัก และออกกำลังกายบ้าง

Please เข้าสู่ระบบ or Create an account to join the conversation.

More
5 years 7 months ago #2353 by Patcharaporn
ขอบคุณมากนะคะ ได้ผลยังไงจะมารายงานให้ ;')

Please เข้าสู่ระบบ or Create an account to join the conversation.

Moderators: Lowcarber
Time to create page: 0.109 seconds
Powered by Kunena Forum