ส้มตำ

วันหนึงไม่ควรทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเกินวันละ 20 g แล้วส้มตำละคร่ะ ทานได้กี่จาน

ช่วง14วันไม่ได้ทานแป้งเลย ทานชีสด้วยแต่น้ำหนักก็คงที่แต่ ในวันที่ 7 ทานสลัดไป 1จาน น้ำหนักขึ้นเลย จากที่ผ่านมาไม่ทานผักเลย ทั้งๆที่ทานไม่เยอะ ผักกาดแก้วอ่าค่ะแต่ทำไมน้ำหนักถึงขึ้นก็ไม่รู้

ส้มตำถ้าไม่ใส่น้ำตาลก็เป็นอาหารที่ดีเพราะเป็นผักส่วนใหญ่ ทานสักวันละจานประกอบกับอาหารอื่นๆ โอเคเลยครับ