มีเรื่องสอบถามนิดค่ะ ทำมา 3 วันละ

คือว่า ทำตามสูตรมา 3 วันแล้วค่ะ

โดยทุกวัน กิน เนื้อหมู/ไก่ ทอด หรือ อบ
กับกะหล่ำปลีและผักกาดขาว
ไม่อย่างนั้นก็จะกินโบโลน่าหมู กับคอกเทลหมู อ่ะค่ะ

แล้วก็จะกินไข่ต้มเวลาที่รู้สึกหิวมากๆ ครั้งละ 2 ฟอง วันนึงไม่เกิน 3 ฟอง

เวลารู้สึกหิวน้ำ จะ ชงชา กินอ่ะค่ะ

แต่คือในซอสพริกหรือ โบโลน่าหมูกับคอกเทลหมู ที่ทาน
คิดว่าน่าจะมี แป้งผสมอยู่นิดหน่อย ซอสพริกก็มีส่วนผสมน้ำตาลนิดหน่อย

อยากทราบว่าในช่วง 14 วันแรก
กินแบบนี้ถือว่าถูกต้องไหมคะ

ปล.ตอนแรกคิดว่าจะเลิกกิน แต่พอลองไปชั่งน้ำหนักมา
น้ำหนักหายไป 1.5 kg อ่ะค่ะ

น้ำหนักตอนนี้ 65 สูง 168

อาหารที่ทานดีแล้วครับไม่มีปัญหาอะไร แต่ก็ยังมีอาหารอื่นๆ ที่ทานได้นะครับ พวกปลา กุ้ง บ้างก็ได้นะครับ ส่วนไข่ก็เปลี่ยนเป็นไข่เจียว ไข่ดาวบ้างก็ได้

เวลาหิวน้ำแนะนำให้ดื่มน้ำธรรมดาจะดีกว่านะครับ ไม่ต้องเสียเวลา แนวทางนี้แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ อยู่แล้ว

ร่างกายเราจะปรับตัว ทำให้ไม่ค่อยหิวจุกจิก ทานนิดเดียวก็อิ่ม ลองสังเกตุดูนะครับ

และถ้าออกกำลังกายเบาๆ หรือทำตัวกระฉับกระเฉง เดินเยอะๆ ทำโน่นทำนี่ หรือทำท่ากายบริหารด้วยก็จะดีนะครับ

อีกนิดค่ะ

ปลาเส้นทาโร่ ทานได้ไหมคะ ช่วง 14 วันแรกอ่ะคะ
(ตอนนี้ไม่มีส่วนผสมของปลาทาโร่)

แล้วก็ เบนโตะ ที่ มันเผ็ดๆอ่ะค่ะ
ส่วนผสม คือ เนื้อปลาหมึก 65% เนื้อปลาซูริมิ 25% แป้งสาลี 10%
น้ำตาล เกลือ พริก พริกไทย 5%

แบบนี้พอทานได้ไหมคะ

สแน็กพวกนี้มีแป้งและน้ำตาลปนอยู่บ้างอย่างที่เห็น ควรเลี่ยงจะดีกว่า ถ้าอยากทานของว่าง แนะนำให้ทานหมูคั่วเค็มสักชิ้นสองชิ้น ไม่เลวนะครับ

ขอบคุณมากๆค่ะๆๆๆๆ
จริงๆลดความอ้วนมาหลายวิธีแล้วมากๆ
แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม

อ่ารบกวนแอดเมลมานิดได้มะคะ
ไม่กล้ารบกวนถามในบอร์ดหลายๆรอบ

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.