ผลศึกษาล่าสุดยืนยันโลว์คาร์บดีที่สุด

วันก่อนฟัง ว๊อยซ์ออฟอเมริกาภาคภาษาไทย พูดถึงผลการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งที่ยืนยันว่า แนวทางพร่องแป้ง หรือโลว์คาร์บ ได้ผลดีที่สุดในการลดน้ำหนัก ผมขอคัดข้อความบางส่วนมานำเสนอนะครับ

Continue reading “ผลศึกษาล่าสุดยืนยันโลว์คาร์บดีที่สุด”

โลว์คาร์บไทยแลนด์ปรับโฉมใหม่..อีกครั้ง

ไม่ได้เขียนอะไรในบล็อกนี้นานพอควร ขอถือโอกาสที่เราปรับโฉมใหม่สวัสดีเพื่อนๆนะครับ

เราปรับโฉมครั้งล่าสูดเมื่อกว่า  2 ปีที่แล้ว ก็น่าจะถึงเวลาที่ต้องปรับโฉมเสียที 

โฉมใหม่แต่เนื้อหาส่วนใหญ่คงเดิม บางส่วนที่อาจจะซ้ำซ้อนก็อาจจะถูกยกเลิกไป แต่โดยรวมแล้ว การใช้งานน่าจะสดวกขึ้นนะครับ

ถ้าเพื่อนๆ มีความเห็นหรือข้อเสนอแนะใดๆ ติดต่อมาได้นะครับ

เรื่องถั่วๆ

มีเพื่อนๆ ถามอยู่บ่อยๆ ว่ามีถั่วอะไรทานได้หรือทานไม่ได้บ้างสำหรับชาวพร่องแป้ง ผมได้ลองค้นข้อมูลมาแชร์กันนะครับ

จากข้อมูลโภชนาการของกระทรวงเกษตรสหรัฐฯ สรุปคุณค่าทางโภชนาการของถั่วและเมล็ดพืชชนิดต่างๆ ที่นิยมรับประทานเป็นของขบเคี้ยว น้ำหนัก 100 กรัม อบแห้ง ไม่ผสมเกลือ เรียงจากที่มีคาร์บต่ำสูด ได้ดังตารางข้างล่างนี้

Continue reading “เรื่องถั่วๆ”

การลดน้ำหนักอาจจะช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ

การลดน้ำหนักอาจจะช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ อีกเหตุผลหนึ่งว่าเราต้องมุ่งมั่น

Continue reading “การลดน้ำหนักอาจจะช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ”

สงสัยพวกเราชาวโลว์คาร์บต้องหันมารับประทานไข่ให้มากขึ้นอีก

คนไทยยังทานไข่น้อยเมื่อเทียบกับชาวฮ่องกงและญี่ปุ่น

Continue reading “สงสัยพวกเราชาวโลว์คาร์บต้องหันมารับประทานไข่ให้มากขึ้นอีก”

พร่องแป้ง กิจกรรมร่วมของครอบครัว

พร่องแป้งเหมาะสมกับทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ เรียกว่าปฏิบัติเป็นแนวทางของครอบครัวได้เลยครับ

Continue reading “พร่องแป้ง กิจกรรมร่วมของครอบครัว”